Perfect Pilates
Debbie van Weelden"Na 10 uur voelt u zich beter, na 20 uur ziet u er beter uit, na 30 uur hebt u een nieuw lichaam" (Joseph Pilates).
Perfect Pilates is een fitness/therapeutische training geïnspireerd op de bijna honderd jaar oude methode van Joseph Pilates. Op basis van de huidige wetenschappelijke inzichten is de oude methode aangepast en toegankelijk gemaakt voor iedereen. De grondoefeningen zijn effectief, veilig en intensief.
Body & Mind
Bij een regelmatige training krijg je een betere houding, worden je spieren (en je rug helemaal) sterker en je bewegingen soepeler. Doordat je je tijdens de work-out volledig op je lichaam en de correcte uitvoering van de oefeningen concentreert, is er geen ruimte voor andere gedachten. Dit zorgt voor ontspanning en vermindering van stress. Je voelt je na de training herboren, fris en verkwikt. Perfect Pilates is een typische Body & Mind-training.
Bij een regelmatige training krijg je een betere houding, worden je spieren (en je rug helemaal) sterker en je bewegingen soepeler. Doordat je je tijdens de work-out volledig op je lichaam en de correcte uitvoering van de oefeningen concentreert, is er geen ruimte voor andere gedachten. Dit zorgt voor ontspanning en vermindering van stress. Je voelt je na de training herboren, fris en verkwikt. Perfect Pilates is een typische Body & Mind-training.
Rug-, nek- en of schouderklachten?
Perfect Pilates is geschikt voor iedereen die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. Het ontwikkelen van kracht, lenigheid en balans staat centraal. Het is in het bijzonder geschikt voor mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten en bekkeninstabiliteit.
Perfect Pilates is geschikt voor iedereen die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. Het ontwikkelen van kracht, lenigheid en balans staat centraal. Het is in het bijzonder geschikt voor mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten en bekkeninstabiliteit.
Lesopbouw
In tegenstelling tot de originele oude methode, werkt Perfect Pilates met een gestructureerde lesopbouw met een warming-up en cooling-down. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op de oefeningen en neemt de kans op blessures af. De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanningsoefening.
In tegenstelling tot de originele oude methode, werkt Perfect Pilates met een gestructureerde lesopbouw met een warming-up en cooling-down. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op de oefeningen en neemt de kans op blessures af. De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanningsoefening.
De groepen zijn niet te groot, maximaal 10-12 personen, zodat er voldoende aandacht en begeleiding is voor de juiste uitvoer van de oefeningen. Dit verhoogt de effectiviteit.
Instructeur
De missie van Debbie is om mensen zich fit en energiek te laten voelen, waardoor ze het beste uit zichzelf kunnen halen. Naast de Pilates-lessen, geeft zij o.a. stoelmassages bij bedrijven en coacht ze mensen naar een gezonde(re) leefstijl. Voeding, beweging en ontspanning zijn de belangrijkste pijlers.
Haar interesse voor Perfect Pilates komt voort uit eigen ervaring met chronische rugklachten. Na 3,5 jaar lage onderrugpijn -ze kon haar eigen sokken niet eens aantrekken- en vele therapieën en methodes, kwam ze een Perfect Pilates-instructrice tegen. Door haar enthousiasme is Debbie lessen gaan volgen en verdwenen haar klachten. Ze raakte gemotiveerd om andere mensen ook kennis te laten maken met deze vorm van bewegen. Ze is de instructeursopleiding gaan doen en verzorgt nu zelf deze lessen.