Spirit of Yoga
Bianca Visser
LesopbouwBij spirit of yoga wordt er in de les aandacht besteed aan Asana's (lichaamshoudingen), ademhaling (pranayama), concentratie/meditatie en ontspanningsoefeningen. Bewust bezig zijn met je lichaam, de adem en de geest bewust ontspannen, door een focus (concentratie) op iets anders te richten. Yoga wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
Tevens worden er uit het achtvoudige pad van Patanjali (die de yoga sutra's schreef) dingen naar voren gehaald en verweven in de les, die je verder kunnen brengen op het pad van bewustwording. De focus ligt vooral op de lichaamshoudingen die samen gaan met een juiste ademhaling.
Spirit of yoga laat zien dat je op een heel nuchtere manier aan yoga kunt doen, zonder dat het daarbij zweverig hoeft te zijn. Het oorspronkelijke doel van yoga is “het loslaten van je gedachten”, gedachten zorgen voor stress.
Door aan yoga te doen, krijg je:
* meer balans tussen lichaam en geest
* een gezond en vitaal lichaam
* rust en ontspanning
Instructeur
Ongeveer acht jaar geleden kwam Bianca Visser voor het eerst in aanraking met yoga. Zij begon hiermee, omdat zij onder andere rug- en nekklachten had. Al bij de eerste yogales voelde zij verbetering en het effect dat yoga op lichaam en geest heeft.
Bianca heeft een opleiding Astanga Power Yoga bij het Dasra centre in Montfoort gevolgd. In 2006 geeft ze bij verschillende scholen en healthcentra in Apeldoorn en Zutphen les in Yoga en Pilates. In 2008 rondt zij de intensive opleiding Raga Yoga af bij de zeer ervaren en gedreven Raga Yoga docent/coach R. Boodt. Ook heeft zij een de meditie-coaching training mogen ervaren. Ze volgde vele workshops, waaronder verschillende workshops van Anasura Yoga van Jayendra Hanley, Vinyasa Astanga workshop van Hilary Menting, Tibetaanse hartyoga workshop van een zeer te respecteren leraar Karl Straub en workshop kinderyoga van Regien Kos.
Een misvatting is dat je een soepel en lenig lichaam moet hebben om aan yoga te doen. Nee dus! Ieder lichaam is anders en je voert de oefeningen (asana’s) uit ten behoeve van jouw lichaam.
Yoga is niet prestatiegericht, de les is dus voor iedereen toegankelijk.